纳达尔肌肉是众所周知的,他的肌肉线条紧实有力,充满健康和活力。作为一名顶级网球手,纳达尔的身体训练是非常严格和科学的。在这篇文章中,我们将探秘纳达尔的身...
初练者一般选3个动作,以杠铃动作为主,2个杠铃动作,1个哑铃动作,重点是发展肌肉围度。中高级训练者动作可增加到4-5个...
1、双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,...
手感敏锐者如费得乐萨纷不用避震,却也有如老桑阿加西这样用避震的。纳达尔和克里斯特尔斯这些大力选手也用避震。所...
网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,打网球不需要用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气...
纳达尔和克里斯特尔斯这些大力选手也用避震。所以大家自己判断好了。而且避震有不同的样式和效果,缠住的线越多减震效果越好。 顺便说提醒一句:使用95以上拍面的大...
默认暂无内容
默认暂无内容
默认暂无内容
默认暂无内容
返回顶部 |